Nang kumalas ako para sa mga fries, napagtanto ko na gusto ko ng sobra ang whataburger. Tulad ng anumang bagong taon, ito ay isang malinis na slate, at oras na para sa pagbabago. Nagpasya akong baguhin ang aking mga gawi sa pagkain at kumain ng mas kaunting mabilis na pagkain at mas maraming lutong pagkain sa bahay-mas partikular, mas malusog na pagkain.
Pagpasok sa Araw ng Bagong Taon, kumakain na ako ng Whataburger. Nagpasya ako, ngunit kailangan ko ng isang plano. Tunay na pinaplano kung paano ko mababago ang mga gawi na ito ang gumawa ng pinakamalaking pagkakaiba. Hindi bababa sa, sa ngayon.
Ang ilan sa mga masamang gawi sa pagkain na pinaglalaban ko, pati na rin ang maraming iba pang masamang gawi sa pagkain, ay umiinom ng napakaraming calories ng matamis na tsaa, soda o kahit na fruit juice, na umaasa sa kaginhawaan ng mabilis na pagkain, hindi ko talaga alam ang pagkakaiba Sa pagitan ng malusog at hindi malusog na pagkain (dahil lamang sa pagsulat ng label na "mababang taba" ay hindi nangangahulugang mabuti para sa iyo), huwag kontrolin ang laki ng bahagi at kumain ng mga pagkain na naglalaman ng maraming asukal o mataas na taba.
Paano baguhin ang alinman sa mga gawi na ito ay nangangailangan ng kasanayan, dahil kapag nasanay ka sa isang diyeta, madali itong magpatuloy upang mapanatili ang diyeta na ito. Kung katulad mo ako, pinakamahusay na malutas ang isang ugali nang paisa -isa.
Gumagawa ako ng mga hakbang sa sanggol at ginagawa ito buwan -buwan. Ito ang gagawin ko sa Enero. Masisiguro ko at magpapasya kung ano ang kailangang baguhin sa susunod na buwan.
Karamihan sa mga website ng nutrisyon ay nahanap kong inirerekumenda ang agahan, malusog na meryenda sa umaga, tanghalian, malusog na meryenda sa hapon, hapunan at opsyonal na meryenda bago matulog.
Kaya, kakain talaga ako ng agahan. Mahirap para sa akin. Bihira akong magutom sa umaga, at kahit na may nagsasabi sa akin na ito ang pinakamahalagang pagkain sa araw, wala akong pakialam. Napansin ko na dahil wala akong kinakain sa umaga, malamang na magpatuloy ako sa pananabik na meryenda at meryenda pagkatapos kong kumain ng tanghalian ... at pagkatapos ay meryenda.
Kapag lumabas ako upang kumain, hindi ako kumakain ng buong bahagi, ngunit kumuha ng ilang. Dahil kung hindi mo pa napansin ngayon, siyam sa sampung restawran ang nag -aalok ng malalaking bahagi, at madaling kumain ng higit sa dapat kong gawin.
Ang isa sa mga pinakamahirap na bagay para sa akin ay ang palitan ang aking minamahal na buong gatas na may gatas na almendras. Kahit na maaari kong i -convert ito sa 2%, hindi ko gusto ito. Ito ay masyadong tubig para sa akin, at ang almond milk ay isang ganap na naiibang uri ng gatas.
Nag-grill ako o naghurno ng pagkain, hindi malalim na pritong pagkain. Gusto ko ng pritong pagkain, ngunit ito ay masyadong hindi malusog at masisira nito ang aking balat. Paalam na matamis na tsaa, gaano ka matamis at tubig? Hindi na ako umiinom ng soda, kaya hindi ako nag -aalala tungkol doon.
Kung mayroon kang isang plano upang baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain, mangyaring magtiwala sa iyong sarili, at pinaka -mahalaga, kung hindi ka maaaring manatili sa iyong plano, mangyaring huwag sisihin ang iyong sarili. Kainin mo lang ito araw -araw.
Panatilihing malinis ito. Mangyaring iwasan ang paggamit ng malaswa, bulgar, malaswa, rasista o sekswal na oriented na wika. Mangyaring patayin ang caps lock. Huwag magbanta. Ay hindi magpapahintulot sa mga banta upang makapinsala sa iba. Maging matapat. Huwag sadyang magsinungaling sa sinuman o anumang bagay. Maging mabait. Walang rasismo, sexism, o anumang diskriminasyon na nagpapahalaga sa iba. aktibo. Gumamit ng link na "Ulat" sa bawat puna upang ipaalam sa amin ang tungkol sa mga mapang -abuso na mga post. Ibahagi sa amin. Gustung -gusto naming marinig ang mga salaysay ng mga saksi at ang kasaysayan sa likod ng artikulo.
Oras ng Mag-post: Aug-30-2021